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Essa é a quantidade mínima fundamental para a beleza. E se, em geral, cada gole tem cerca de 20 ml, cerca de 3 litros de água ao dia é o mínimo que qualquer pessoa deve ingerir para manter a saúde e a beleza. Para quem não está acostumado a beber água, o começo pode ser difícil, mas vale a pena: “Quem tem constipação crônica resolve em 3 dias tomando 3 litros de água ao dia.

O aumento da diurese ajuda a desinchar e com isso, muitas pessoas sentem a diferença também no manequim. A celulite melhora porque a água limpa as toxinas e há uma redução no apetite significativa, já que muitas vezes o cérebro confunde sede com fome”, explica Dr. Marco Cassol, cirurgião plástico da capital paulista.

É graças a esse líquido precioso que conseguimos nos hidratar de dentro pra fora, transformando a pele, as unhas e os cabelos, tornando-os mais viçosos e saudáveis. Com tantas vantagens, não há porque não começar.

O médico explica ainda que apesar de a recomendação tradicional ser a de consumir o mínimo de água por dia essa quantidade pode ser excessiva para algumas pessoas que já tenham uma doença crônica e deve ser averiguada com o médico para não sobrecarregar os rins. “Além disso, é importante destacar que a água também está presente na nossa alimentação.

Por isso a complementação pode – e deve – ser feita por meio dos 50 goles 3 x por dia. Além do melhor funcionamento de todos os órgãos, o que diminui o estresse físico, com a hidratação conseguimos liberar toxinas pelo rim e pelas fezes”, completa o médico.

Veja mais Sobre Dr. Marco Cassol

Cirurgião plástico membro da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica (ISAPS).

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